[...] tylko filmiki z przysiadów ale z lataniem ze sztangą na barkach nie ma ;p Po prostu z całej siły się wybijać w górę i spadać "miękko" tak? Przysiady bułgarskie z obciążeniem czy bez? Jeżeli z to żeby był zapas 1-2 repsów? Wszystkie inne ćwiczenia też na takim ciężarze, żeby był zapas 1-2 repsów w ostatniej serii? Zmieniony przez - staranny w dniu [...]
Dziękuje bardzo za wycenę, po weekendzie powinienem dać znać co i jak ;) Ale jeszcze jedno pytanie, doszły mnie słuchy, że sprzęt można odebrać w różnych punktach w kraju. Np. w Dąbrowie Górniczej? Czy to prawda? I czy wtedy nie płacę za wysyłkę?
Polscy pilkarze za czasow najwiekszych sukcesow dawali w czajnik ostro i jakos potrafili wygrywac ile razy mam ludziom powtarzac ze to ze ktos cos robi nie znaczy ze robi dobrze. niezly przykład dajcie na sportowym forum dyskusyjnym, modzi powinni pokasowac te posty, bo ktos jeszcze wezmie przykład. a teraz ci twoi piłkarze moze tez chleją i nie [...]
Sorry za post pod postem. No drążku robię jednak armstronga. Jakiś progres na razie jest. Jest napisane, że w 5 dniu można z obciążeniem, ale pomyślałem czy jakbym cały tydzień ćwiczył z obciążeniem tzn np ok 5-6 kg w plecaku to czy nie dałoby szybszego progesu w podciąganiu bez obciążenia. Zastanawiałem się, że np 2 tyg z obciążeniem 1 tydz bez i [...]
[...] ulozyc diete :/ nie ma jakiejs innej rownie dobrej strony? 2. Czyli śniadanie, po 1,5-2h drugie i trening lub po śniadaniu trening i dopiero drugie będzie okej? 3. Przez jaki czas można używać suplementów? Stosować przez 3-4 miesiące, czy nawet przez całe życie? 5. Dam radę z tą oliwą ;) a ile takich pełnych dużych łyżek należy dziennie wypić?
[...] to ćwiczenia systematyczne, brak diety i czasu do regeneracji i miałem przerwy nawet 2 miesięczne, także mówienie o 3 letnim stażu byłoby niepoważne. Jednakże trochę się oczytałem i żelastwa też przerzuciłem, a że efekty są jakie są to nie ma się co dziwić, znam przyczyny :D Aktualnie staram się w miarę systematycznie ćwiczyć. Najpierw 2 [...]
[...] zamier chodzic na silke poniedzialek ,sroda ,piatek a wtorek i czwartek sztuki walki moze ktos cos zaproponowac. Jak do tej pory trenowałeś?? 5.Jakie igly i strzykawki? Szczykaffki 2ml igły 0,6-0,7 długosc zalezna od miejsca iniekcji. 6.Co do tego dokupic mam omega 3 ,na watrobe chyba nic nie bedzie potrzebne? Pytasz sie wiec sie obawiasz, [...]
Jeszcze pytanie dot. dawkowania (w temacie jest o dawkach, więc nie off-top), po dawce rano na czczo można śniadanie od razu, czy odczekać? A po treningu to od razu (wrzucić sobie w torbę idąc na trening?), czy mogę po 25 minutach np?
[...] jest do szachów. Równie dobrze można by powiedzieć, że wstawanie z łózką pomaga na pracę "trybików w naszej głowie" albo stanie na światłach i czekanie aż pojawi się bodziec czyli zielone światło które przeanalizuję i da nam znać, że to jest akurat ten moment aby przejść a czy po takim czymś nasz mózg staje się lepszy i wydajniej pracuje? wątpię. [...]
[...] Plus w połączeniu z 4 tabsami dziennie Filomag B6? Mam często skurcze mięśni i dlatego potrzebuję dużo magnezu, stosuję witaminy Olimpa z Filomagiem i zastanawiam się czy na dłuższą metę to bezpieczne. 4. Co sądzicie o zupach? U mnie w domu jest to codziennie norma, a w żadnej diecie tego nie widzę? Czy można to sobie potraktować jako [...]
[...] trening nog? kazdego chyba guzik obchodzi ze biegasz, bo od biegania nogi nie rosna. Kulturysta buduje sie zawsze od dolu. Szkoda pradu na trenowanie samego malego zginacza czy prostownika ramion (biceps osobno i triceps osobno, piszac prosciej) zadna odpowiedz hormonalna dla organizmu. "5 DZIEŃ - plecy + bieganie 4 serie podciaganie się na [...]
Witam! Mam do Was pytanie. Który spalacz jest mocniejszy i daje lepsze efekty Thermal Pro czy Venom 3.0? Czy mozna porownac te dwa spalacze? Czy jest tez moze mocniejszy spalacz od nich? Moja waga 103kg przy wzroscie 181cm. Staz 4 lata z przerwami. Jestem aktualnie na Universal Storm,czy musze zrobic jakas przerwe po nim,aby wziasc jakis spalacz? [...]
witam. zastanawiam sie nad uzlozeniem kuracji 5 tyg z masteronu 200mg tygodniowo + trenabolu 200mg tygodniowo i testosteronu propka 700 mg tyg!! co wy na to?? czy mozna łaczyc masteron na cyklu z trenem???
[...] zachowaj twarz i nie rzucaj sie ze dostales bana za cos za co ewidentnie zasluzyles. str 89 "białasie lepiej uciekaj" "jak porysasz moje białe nike" "to poprostu szykuj trumne" str 88 "NIE MOW DO MNIE OGARNIJ BIAŁASIE" i mozna by bylo tak cytowac. Teraz sie zastanow czy ban byl sluszny Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2012-03-09 09:10:20
[...] w dniu naszego swieta:-D hej Kornelia , dzieki za komplemento i serdecznie witam u siebie:-) Kendra masz racje tak tez zrobie!! dzieki wielkie za motywującą puente!! ..no rzeczywiscie UNKNOVVN kto by pomyslal, ze przy naszym wzroscie mozna tyle zrec;P heh , w pracy sie ze mnie smieja i ciagle pytaja jak to mozliwe ze nie waze juz z 200kilo;P przy [...]
[...] Pora wyjść z błędnego koła :-)) I jaki jest twój cel, bo chyba nie redukcja? :-> nie jadam mięsa, aczkolwiek widzę jakie duże znaczenie ma ono w diecie. zastanawiam się czy można to obejść w jakiś sposób, czy lepiej będzie kiedy wrzucę je do swojej diety? A to z jakich powodów go nie jesz? Ryby widzę, że jesz, jajka też i kurczak jednak też [...]
Jak ja Cię doskonale rozumiem! trzęsę portkami przed moimi pomiarami:-D boję się, że jak ten cholerny dziad centymetr pokaże wiecej niz bym sobie życzyła to znów mi humor spadnie i wiadomo załamka... tym bardziej, że zaraz mi mija 6tyg a więc półmetek cyklu a czuję się daleko w lesie przez tę kontuzję... ale kierwa przecież z drugiej strony [...]
[...] wasko do brzucha - 10kg C1 - prostowanie NN wsiadzie - 7,5kg C2 - wyciskanie hantli stojac - 5kg na hantle Plank - pierwsza seria 3min, druga seria 2min Teraz pytanie :) - czy po tych cwiczeniach silowych moge zrobic jeszcze jakies aeroby, gdzies wyczytalam, ze tak mozna...bo tak szczerze to nie wiem czy to nie za krotki ten trening. Moze [...]
[...] MajkelTSW to masz spoko, jakby nie patrzec to ja mam kilka schodów do przejscia i mam siłke%-) cvfdbkz raczej tak%-) ale to w sumie jak zawsze Ja zawsze niby tak robie ze zaczynam z niskiego pułapu i staram sie dokładac co trening, bo niektórzy np od razu jada na maxa. Ale czasem chyba zbyt asekuracyjnie zaczynam. Teraz tym planem co cwicze tez [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3
